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Marathon-Training von Manfred Steffny



Marathon
Marathon-Training
Manfred Steffny
Verlag Hermann Schmidt Mainz
ISBN: 3874394557
272 Seiten



Rezension von Edelgarf Kleefisch

Auch wer nur gelegentlich läuft, weil er entweder keine Zeit hat, oder sich nicht durchringen kann, sollte sich zumindest mit einigen Grundlagen beschäftigen. Größtes Ziel eines jeden Läufers ist es irgendwann einmal einen Marathon zu laufen. Der Weg dahin ist schwer und bedarf einem disziplinierten Training. Das Buch „Marathon-Training“ von Manfred Steffny“ kann bei der Vorbereitung eine Hilfe sein. Der Autor ist selbst Marathon- und Langstreckerläufer sowie Herausgeber des Läufermagazins Spiridon. Für die Marathondistanz ist er zweimal bei Olympia angetreten. In seinem Buch zeigt er ein Trainingsprogramm, wie es Anfänger, die mindestens 1 Stunde am Stück laufen können, innerhalb von 24 Wochen schaffen könnten den ersten Marathon zu bewältigen. Trainingspläne für Fortgeschrittene sind in verschiedene Zeitziele eingeteilt, angefangen von „unter 4 Stunden“ bis „unter 2 Stunden 30 Minuten“. Wichtig für Sportler ist natürlich auch auf richtige Ernährung zu achten. Steffny widmet selbstverständlich auch diesem Thema ein Kapitel. Das Buch „Marathon-Training“ erschien erstmals 1977, die letzte Auflage 2001. Eine Vielzahl von Bildern dokumentieren Marathon-Geschichte.
Fazit: Das Buch ist auf jeden Fall in jedem Trainingsstadium ein gutes Nachschlagewerk für Fragen aus den Themenbereichen Taktik, Ernährung, Training, Gymnastik, aber auch Regeneration und Motivation.




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